Napi mosoly :)

Olyan édesek :) Nagyon tudom szeretni őket!

Megvolt az első edzés :)

Péntek Enikő Comb+popsi kardió edzés volt mára, 2 kör kezdőknak. 

Nekem bemelegítéssel együtt 12 perc volt, de ez lényegtelen, itt nem az idő számít, hanem a gyakorlatok minősége és az, hogy milyen rendesen végzed el. A nyújtást nem adtam hozzá.

Jól kimelegít, ha becsületesen csinálod, akkor érzed is. Kezdésnek nagyon jó. Haladóknak már 4 kör van. Most még nincs értelme pulzust mérni, de majd ha belevágunk rendesen, akkor felcsatolom a pulzusmérőt is. 

Megnéztem a holnapi edzésemet :) az a neve, hogy Brutál has+kar és tényleg brutális. Csorogni fog rólam a víz, ami nem baj :) már megszoktam, hogy az erősítés ilyen. Van benne fekvőtámasz is, ami nekem halálos ellenségem :) Nem tudom mit fogok csinálni, mert a bal vállam eléggé fáj, de valahogy megoldom. 

Szóval hajrá izmok :) Az elején kemény lesz (utána még keményebb) :).

Nem kell megijedni, nem csinálok ebből edzésnaplót, nem fogom ilyen részletesen elmesélni az edzéseket, csak ma részleteztem kicsit.

Negatív példaképemnek üzenem

Kipipálva :)

Tegnapi napom eredményhirdetése: 62,8 kg, vagyis 1 kg mínusz. Ahhoz képest, hogy nem is akartam fogyni, elég jó eredmény, nem? :) Nem is álmodtam volna, hogy így lemegy egy kiló, főleg azért, mert nekem nincs súlyfölöslegem. De nyugi, a víz ment ki a szervezetből (többnyire).

Én kipipálom a tegnap gyümölcsnapot, mert nálam ez nem a fogyásról szólt, hanem az akaraterőről, de elmondom, hogy nem volt teljesen gyümölcsnap. Szóval reggelire ettem ananászt, ebédre a levest (amit a tegnapi napi bejegyzésemnél részleteztem), uzsonnára ettem ananászt és vacsorára egy kis szelet kenyeret sovány sajttal, mert az ananász annyira felrágta a nyelvem, hogy nem tudtam volna elviselni a savas almát. Ha fogyiztam volna, biztos erőt vettem volna magamon és elszenvedem az almát is, annál is inkább, mert egyáltalán nem voltam éhes. Jól éreztem magam végig, egyáltalán nem az járt a fejemben, hogy „jaj én nem ehetek ma rendesen”.

Akarni kell és meg lehet csinálni, a többi csak kifogás. Ha én a beteg epémmel meg tudtam csinálni, akkor az egészséges túlsúlyos is meg tudja csinálni.

Ma már rendes étkezés következik, mert ez a  62,8 kg már nagyon az alsó határ. Ennél lentebb nem szabad mennem, mert az már veszélyes.

Ma is lesz torna, remélem Rezsiből ma lesz  20 perc, főleg, hogy a tegnapi torna meg sem kottyant, semmi izomláz:) (Valaki írta egyszer egy blogon, hogy őt a 10 perc Rezsi kikészíti.)

Rendszeresen jelentkezem majd a beszámolókkal, hátha valakinek jó példa ez :)

A negatív példa pozitívan hat rám

Tegnap megkaptam a végső motivációt arra, hogy végre elkezdjem a sportot is. Az egyik blogon kiborult a bili, de nagyon. Fogyókúrás blognak indult, de aztán minden volt rajta, kifogás, mások vádolása, hiszti, mellébeszélés, hazugság, csak épp fogyás nem. Tegnap amikor megint egy hisztirohamnak lehettünk tanúi elhatároztam, hogy így nem szabad csinálni és neki kell fogni a dolognak, másképp nem lesz elvégezve.

Ma mérlegre álltam: 63,8 kg-t mutatott kétszer is a digitális mérleg, az analóg pedig 63,5-öt. Én maradok a 63,8-nál, ami tökéletes.

Reggel az is megfordult a fejemben, hogy itt az ideje bizonyítani, tarthatnék egy gyümölcsnapot. Mindig sápítoztam, amikor olvastam Bambi modelldiétájáról és gondoltam magamban, hogy én nem lennék képes végigcsinálni, mert baj van az epémmel, a sok nyers nem jó, savat csinál stb. Azóta beláttam, hogy butaságot beszéltem.

A héten kaptam egy nagyon érett ananászt ajándékba. Mind nézegettem, gondolkoztam azon, hogy mikor vágjam meg, hogy csináljam, hogy ne romoljon meg, mert a gyümölcsöt reggelire, üres gyomorra kell enni, másképp puffaszt és nem szívódik fel rendesen. Szóval ma itt volt a tökéletes alkalom. Megvágtam, megtakarítottam és felét meg is ettem reggelire.

Ebédre kicsit csaltam, mert volt még paradicsomos zöldbablevesem, de én nem nézem akkora véteknek, mert a zöldbab sós vízben meg volt főzve, üvegbe volt téve még a nyáron és  én most annyit tettem vele, hogy beöntöttem a fazékba felfőztem, öntöttem rá házi paradicsomlevet és kész. Urána megettem még egy adag ananászt. Szóval nem teljesen gyümölcs nap, hanem van benne egy kevés zöldség is, de mégsem lisztes dolgok, hús, vagy egyéb édességfélék. Eddig ittam két csésze csalánteát (ami kemény vízhajtó) és egy kávét minimális cukorral. A nap hátralevő részében pedig meg szándékozom enni a maradék ananászt és almát.

Fogyni nem akarok, de kíváncsi vagyok mit fog holnap mutatni a mérleg:)

Ami a sportot illeti, kértem Péntek Enikőtől heti edzéstervet, mert az a tapasztalatom, hogy nekem jobb, ha előre meg van szabva mit csinálok és be van osztva. Az olyan „majd mozgok valamit”-ből mindig az lett, hogy vagy elmaradt, vagy csak lötyögtem egyet Leslie-re, de az nekem most nem az igazi. Szóval megkaptam a tervet, ami hétfőtől péntekig előírja mit kell tenni. Tudom, hogy nem könnyű, Enikő nem viccel, de én sem, ha erősíteni akarok, akkor keményen kell dolgozni.

Tehát hétfőn kezdem, de addig még van két nap, tehát valamit kell csinálni és jó is, hogy nem ugrok bele egyből, legalább két nap alatt kicsit „bemelegítek”. 

Így hát elővettem Tatarek Rezsőt:) és legyúrtam belőle 10 percet, vállizom és popsi. :) Holnap lesz másik 10 perc, más izomcsoportra.

Egy kis mosoly mára :)

Napi mosoly :)

--- Mondj egy téli zöldséget!
-- Síparadicsom...
---------------------------------------------------------------------------
-- Mondj egy alkoholtartalmú zöldséget!
-- Falra hányt borsó.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mi a dekoltázs?
-- Mély ruhakivágás, amellyel egy fiatal nő férjet, egy idős nő pedig náthát szerezhet magának...
---------------------------------------------------------------------------
-- Mi a furcsa a nagymamán?
-- A nagypapa...
---------------------------------------------------------------------------
-- Ki követi el a legtöbb összeadási hibát?
-- Az anyakönyvvezető.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mit mond a kéményseprő a tükör előtt?
-- Koromhoz képest elég jól nézek ki.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mire jött rá a börtönben Táncsics?
-- Arra, hogy nem ő van bezárva, hanem az ajtó.
---------------------------------------------------------------------------
-- Ki a meztelenebb : a ruhátlan férfi vagy a ruhátlan nő?
-- A férfi. Rajta a gondolatai is látszanak.
---------------------------------------------------------------------------
-- Ki az, aki nem élhet nő nélkül?
-- A nőgyógyász.
---------------------------------------------------------------------------
-- Hány biztos bolt van manapság?
-- Kettő. Az égbolt és a sírbolt.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mit csinál az okos asszony, ha a fűnyíró nem működik?
-- Nem ad neki vacsorát.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mit csinál egy fehér nő hajnali 4 órakor egy fekete mellett?
-- Megissza...
---------------------------------------------------------------------------
-- Mikor mondja a kínai, hogy jó napot?
-- Amikor megtanul magyarul.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mit fog a néger a pizsamájában?
-- Aludni...
---------------------------------------------------------------------------
-- Miről lehet felismerni a mérgesgombát?
-- Lelöki a kalapját és ugrál rajta.
---------------------------------------------------------------------------
-- Hogyan készítik a tejport?
-- Nem adnak inni a tehénnek.
---------------------------------------------------------------------------
-- Hogy udvarolnak a félszemű lánynak?
-- Szép szemednek nincsen párja...
---------------------------------------------------------------------------
-- Hogyan kell udvarolni a kancsal lánynak?
-- Szemeidnek kereszttűzében égek.
---------------------------------------------------------------------------
-- Honnan tudják az indiánok, hogy kiszáradt a folyó?
-- Porzik utánuk a kenu.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mit mond a tyúk , ha rámegy az úthenger?
-- Ez ám a kakas!
---------------------------------------------------------------------------
-- Milyen a kocsmai sztriptíz ?
-- A kocsmáros lány lehányja ruháit.
---------------------------------------------------------------------------
-- Miért van az, hogy előbb látjuk a villámot és aztán halljuk a dörgést?
-- Mert a szemünk előrébb van mint a fülünk.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mi a babakocsi ?
-- Tavalyi örömök négy keréken.
---------------------------------------------------------------------------
-- Mondj két jóindulatú daganatot!
-- Női mellek...
---------------------------------------------------------------------------
-- Mi lesz az apácából, ha átmegy rajta az úthenger ?
-- Szűzhártya.
---------------------------------------------------------------------------

-- Hogyan lehet felizgatni egy 85 éves öregasszonyt,
-- Elveszik tőle a nyugdíját.
---------------------------------------------------------------------------
-- Hogy udvarol a teve ?
-- Úgy kellesz nekem, mint hátamra a púp .
---------------------------------------------------------------------------
-- Melyik a legszebb sportág?
-- Kétszáz női mell...
---------------------------------------------------------------------------
-- Mi a víz ?
-- A víz az olyan színtelen folyadék, amely kézmosás hatására megfeketedik.
---------------------------------------------------------------------------
-- Miért süt a Nap ?
-- Mert nem tud főzni.

Ceruzatartó újságpapírból :)

Aki nem olvassa a gasztro blogomat, annak itt mutatom meg mit műveltem :) Újrahasznosítás!

Egy kis mosoly mára :)

Indul a szezon :)

Mai mérleg: 63,3 kg! Szuper! 

Azért örülök, hogy helyrejöttem és mégsem híztam. Mondjuk az sem lett volna tragédia, mert egy kiló nálam nem a világvége, főleg mert, ha elkezdem a tornát, akkor amúgy is helyre billen a súlyom, de így azért jobb.

Jégvirágok :)

Gyerekkoromban, amikor még nem voltak hőszigetelt ablakok és kemény tél volt, mindig néztem és csodáltam a jégvirágokat. Valahogy annyira érdekes volt nekem, hogy a természet csodájaként ilyen szabályos és érdekes alkotás került az ablakainkra.

Nézegettem a mintákat, próbáltam megfejteni mit is ábrázolnának, mire is hasonlítanak inkább. Gyerekes játék, gondolná az ember, de most, felnőtt fejjel is ezt csináltam és akaratlanul, észre sem vettem csak akkor, amikor már pár perce nézegettem a vidéki ablakokon a jégvirágokat.

Szerintem nagyon érdekes és a csodával határos, ahogyan ezek a minták kialakulnak. Természetesen a vele járó -21 fok már nem volt se csodálatos, se kellemes, de hát a tél azért tél, hogy hideg legyen.

Ugyanilyen megmagyarázhatatlan jelenség nekem a hópelyhek formája. Mikor hull a hó (igen :) nálunk hull, nem esik), akkor nem látjuk a formájukat, de akinek volt alkalma elkapni 1 hópelyhet és megfigyelni mielőtt elolvad, az láthatta, hogy milyen szép, szabályos, majdnem olyan mint a rajzokon :)

 

Egy kis motiváció mára

Jó hírek!

Nem szeretném elkiabálni, de a jelek szerint úgy néz ki, hogy jobban vagyok :) Vasárnap óta már kimaradtak a panaszaim. Még szedem a Béres cseppet és pihenek, de ha ez tartós, akkor hétfőn már nekikezdek a tornának. Szép lassan, fokozatosan elkezdek edzeni.

Eszméletlen

Nonónál ismét indult egy fogyis verseny. 281 résztvevő van, ebből 9 fiú. Ránéztem a táblákra és elállt a lélegzetem. Csak a női résztvevőket néztem. Ha a 281-ből levonom a 9 fiút, akkor marad 272 nő. 40 nőnek a súlya 100 kg fölötti, a legsúlyosabb 144 kiló. Ez több mint kétszerese az én súlyomnak. Ez már kész életveszély. 

Kívánom, hogy mindenki elérje az áhított súlyát!

Az újévi bécsi koncert

Nem vagyok nagy komolyzene rajongó, sajnos. és azért sajnos, mert nem igazán értem meg. Egyedül a keringő az, ami tetszik és vonz. Még szóba jöhet pár dallamosabb, ritmusosabb darab, de ezzel kimerült az érdeklődésem.

Az újévi bécsi koncertet mindig megnézem, ha tehetem. Szerintem a legszebb esemény ilyen téren. Nekem a legelőkelőbb is egyben.

Az idei, vagyis a 2013-as koncert nagyon tetszett. Egy gond volt vele, hogy a rövidfilm női szereplője szerintem nem a legmegfelelőbb volt. Találhattak volna szebbet, jobbat is, de ez van.

Másképp csodálatos volt. 

Az év legjobb vicce!!

Egy öregúr immár hatvan éve minden áldott nap a FALHOZ járult. A CNN riporternője, miután a bácsi aznap befejezte 45 percres imáját:

-  Bocsánat uram. Rebeka Smith vagyok a CNN-től.

-  Móric Fischbein.

-  Mióta jár a FALHOZ?

-  Körülbelül hatvan éve.

-  Hatvan éve!? És miért imádkozik?

-  Imádkozom azért, hogy a zsidók, keresztények és muzulmánok között béke legyen, hogy szűnjön meg az emberek közötti gyűlölet és ne legyenek háborúk, hogy sehol a világon ne legyen éhínség...

 - Nos, és mit érez 60 év után?

- Mintha a falnak beszélnék!

Kicsit másképp alakul az évkezdés

Sajnos nem úgy alakul, ahogy én szerettem volna. Kisesebb egészségi gondok miatt a torna csúszik, most nem tudom elkezdeni, túl nagy terhelés lenne ami ellenkezőleg hatna. Előbb lábra kell állnom, kicsit megerősödni, aztán jöhet a torna is.

Visszatértem a gyümölcsreggelihez. Ma vásároltam 2 kg golden almát, így reggelire lesz napi 2 alma. Ezt banánnal és citrusfélékkel fogom időnként váltani, csak az a gond, hogy a banán ára az alma kétszerese, a citrusfélék pedig sokszor olyanok, hogy vallatni lehet velük és akkor általában étlen maradok. Tehát elméletileg marad az alma, a banán és ha rá tudom venni magam akkor a grapefruit. Tízórainak jöhet a zabpehely natúr joghurttal. 

Tegnap elkezdtem egy fekete ribizli szörp kúrát. Ez házi készítmény, mi főztük be. Van benne cukor de nem veszélyes. A fekete ribizli nagyon egészséges. 

Azt hiszem elkezdem a Béres csepp szedését is. Van itthon és most az ideje, most kell nekem megerősödni. Biztos farkasétvágyam lesz tőle, de majd fékezem magam.