Ismét mérlegre álltam

Mostanában igen könnyen vettem a mérlegelést. Az utolsó 2013 szeptember 10 - én volt, 64 kg-t mutatott akkor a mérleg. Ma pedig 64,7 kiló voltam reggel, ami  az előzményekhez képest nagyon jó eredmény. Ez a következő hónap elejére visszamegy kb. 64 - re, mert ennek jó része víz.

Na jó, most lehet mosolyogni,  széles vigyor is megengedett, mert ugye minden kifogáskereső, önigazoló sikertelen fogyis ezzel ringatja magát, de a két évi mérések eredménye engem igazol :P Meglátjátok :D

Amúgy nem ez a 64,7-es szám a gond, hanem az, hogy hogy érzem magam. Az utolsó futásom alkalmával éreztem hogyan mozog a fenekemen és a combjaimon a "háj".  Jogos, megérdemlem! :D A tanácsadóm azt mondta, hogy ezt le fogom dolgozni amint ismét rendszeresen fogok futni és ezt én is tudom. 

Mától ismét folytatom a heti háromszori futást. Kicsit megint bekavart nekem ez a korán sötétedés, ezzel is meg kell majd barátkoznom, de ez van. Sok mindent megtanultam már a futás kapcsán, nagyon sok dolgot változtattam, remélem ez is megoldódik.

Szóval ez való nekem mára ÉS NEKED IS!!!!!

 

C - vitamin tabletta helyett citromlé

Jön a tél és ilyenkor kevesebb vitamint tudunk bevinni a szervezetünkbe természetes úton. Ezért kell a vitaminpótlás. Persze be lehet szedni egy - két tablettát és el van intézve a dolog, de jobb a természetes anyag.

A gyümölcsfogyasztás mellett én elkezdtem citromos vizet inni. Persze nem cukorral limonádénak, hanem csak citromlé és víz együtt. Egy citromból kb. 3 pohár citromlé lesz, mert nem készítem nagyon koncentráltan.  

Ma is voltam futni

Szóval tegnap nem hűltem meg, így ma is mentem futni. Jó idő volt, 12 fok volt kint, de megint túlöltöztem magam. Már a második körben észleltem, hogy túl sok a ruha rajtam, de nem volt mit tenni. Valahogy meg kell tanulnom időjáráshoz helyesen öltözni, de ez nem egyszerű. Félek a megfázástól de végül azért fogok megfázni, mert túl sok rajtam a ruha,  megizzadok és megfázok. 

Ma is csak 2,56 km-t futottam és érdekes, majdnem ugyanazzal a tempóval, pedig nem terveztem semmit, futottam ahogy jólesett. Ma viszont a max pulzusom jóval alacsonyabb volt. Vissza tudok rázódni, nem lesz gond.

Rég nem írtam :)

Elég rázós időszakon vagyok túl és lehet még nincs vége. De én azért reménykedem :) 

A futás és mindenféle sport háttérbe szorult. Azon is gondolkodtam, hogy félbehagyom a futást, félreteszem a tavaszig, de valahogy nem volt szívem megtenni.

Szóval ma megint elmentem futni. 13 fok volt kint. Egész nap azon gondolkoztam, hogy mit vegyek fel, nem beszélve arról, hogy reggel - 5 fok volt. Még nem tudom mit kell felvenni ilyen időben, ezt még meg kell tanulni. Aztán hosszas vacillálás után kiszedegettem a ruháimat és felvettem a csodaszép kompressziós zoknimat is :D Reménykedtem, hogy a melegítő nadrágom futás közben nem libben fel annyira, hogy meglássák a "cuki" zoknimat. :) Szóval a zokni még most is túl vastag. Igazából nem értem milyen időre van ez tervezve. A felső része jó, azzal nincs gond, de a talpa kétszer olyan vastag, mint a felső. Most csak 2,4 km-t futottam. Az elején nem volt gond, de a vége felé kezdtem már érezni, hogy túl meleg. Azt hiszem ezt cipő nélkül kell viselni :P Szóljatok hozzá, akinek ilyen zoknija van. A tiétek is ilyen? Vagy csak én fogtam ki ezt a vastag darabot? Na mindegy. Majd jó lesz a hidegben.

Szóval elindultam futni. Igazából egy célom volt ma, az, hogy fussak. Az órát sem néztem, nem érdekelt az idő, néha azért megnéztem a pulzusom. Próbáltam visszaemlékezni óra nélkül, hogy milyen a jó tempó de láttam, hogy a pulzusom 160 fölött van, ami mondjuk nem csoda, mert ki vagyok esve a gyakorlatból. Időnkét lassítottam, de egyéb gond nem volt. Próbáltam okosan lélegezni, de nem tudom, ha sikerült. Baseball sapkával indultam végül, a füleim védetlenek voltak, a szél is fújt ... Lefutottam 5 kört és hazajöttem.  Gyorsan megcsináltam a nyújtást és lezuhanyoztam, majd ittam egy forró teát. Most ég az arcom és a torkomat is érzem, de remélem ez csak ennyi, ma el is múlik. 

Végül is számítok majd hűlésre, mert ez gyakorlatilag elkerülhetetlen, így edződik meg a szervezet. Na majd meglátjuk. 

A futás elég jól sikerült, ugyanis 6:34-es tempót futottam, ami jónak mondható.

Pénteken benéztem pár boltba, sapkát akartam vásárolni, de nem találtam megfelelőt.Nég megnézem máshol is.

Azon gondolkoztam, hogy a télire kellene valami alternatíva, mert a futás az nem lesz folytonos. Állítólag nagyon kemény tél lesz és ha nem tudok futni, akkor kell valami egyéb mozgás. Nem is a súlyom, hanem a  kondi miatt. Egyelőre Péntek Enikőre és Béres Alexandrára gondoltam, de majd meglátjuk.

Holnap is szeretnék futni, de ez attól függ hogy fogom érezni magam, mert az esetleges hűlés mellett női bajaim is lesznek. Szeretnék futni a 36-éves meggyilkolt anyuka emlékére és gyertyát gyújtani.