2013. december 20., péntek
2013. december 18., szerda
No Coffee - Day 3
Labels:
no coffee
Ma kicsit fájt a fejem, de nem volt vészes. Most már nem arról szól a napom, hogy nem ihatok kávét.
Ez nagyon nagy lépés volt. Örülök, hogy ezt megcsináltam. Sok mindent bizonyítottam vele. Mondhatnám azt is, hogy büszke vagyok magamra, de nem mondom, mert nem szép dolog. Viszont azt elmondom, hogy megint kipipálhatok valamit erre az évre, a többi dolog mellett.
Ma vettem Inka kávét. Ebből fogok inni időnként, de nem akarok erre sem rászokni. Gyerekkorunkban ittuk ezt, amikor nem lehetett kakaót kapni. Nagyon finom és egészséges. Jó lesz ez néha.
2013. december 17., kedd
No Coffee - Day 2
Labels:
no coffee
Ma már sokkal jobb volt: nem fájt a fejem és nem is kívántam annyira a kávét. Álmos sem voltam.
Most már a nehezén túl vagyok, nem lesz gond. Sikerült!
Elmentem futni de a mai futásom teljes katasztrófa. Ilyen rossz időt még akkor sem futottam, amikor 1 p futás 1 p séta volt. Félig jeges volt az aszfalt, rossz volt a kivilágítás, csak csoszogtam mint a nagyik. Borzasztó volt. Két kör után haza is jöttem.
Marad a hétvégi futás és hétközben pedig a torna. Nem merek kockáztatni. Megcsúszok, egy rossz mozdulat és kimegy a derekam, vagy összetöröm magam.
2013. december 16., hétfő
No Coffee - Day 1
Labels:
no coffee
Tegnap
este lefeküdtem korán. Meg is ébredtem fél kettőkor, de aztán
kis idő múlva visszaaludtam.
Reggel úgy ébredtem, mint aki csak pár percet
aludt volna. És érdekes, hogy amikor alszok két órát, frissebben
ébredek, mint ma.
Megettem az 5 - 6 db mandarinomat reggelire és No
Coffee! Nagyon álmost voltam, és valahogy hiányzott az a
frissesség, amit a kávé ad nekem. Kb. 9 körül jelentkezett a
fejfájás is. Szuper, már vártam. Tíz felé már elég
elviselhetetlen volt ez az állapot, így főztem magamnak egy csésze
fekete teát. Nem szeretem, nagyon rossz ízű és nem is akarok
rászokni, mert nincs értelme egyik függőségből a másikba esni.
Felét megittam, valamicskét használt, de 12-re már megint olyan
voltam, mint a mosogató rongy. Fájt a fejem, ragadtak le a szemeim
és alig tudtam koncentrálni. Kortyoltam párat a maradék teából,
ami addigra elviselhetetlenül keserű lett.
Úgy 1 óra körül kicsit helyrepattantam, már a
fejem sem fájt annyira és fel is ébredtem kicsit. Délutánra már
jobb lett, a fejfájás sem kínozott annyira és a tegnapi álmosság,
az ásítozás kimaradt. Néha eszembe jutott, hogy jó lenne pár
korty kávé, de annyi.
Érdekes, hogy nem a rituálé, nem az íze
hiányzik, hanem a hatása. Nem fogom feladni, kitartok az
elhatározásom mellett. Egyedüli kivétel lesz, ha megint annyira
fogok szédülni, hogy nem fogok tudni felkelni az ágyból. Akkor
lehet inni fogok egy kevés kávét, de remélem ez nem fog
bekövetkezni.
Végül úgy döntöttem, hogy nem írom le mindazt,
amire gondoltam, ami idáig vezetett és amiért lemondok a kávéról.
Jobb lesz így, megmarad a lelki békém. Haladok a saját utamon
úgy, ahogy én azt elképzeltem. A napokat még egy darabig leírom,
mert majd jó lesz egyszer visszaolvasni.
No Coffee - Day 0
Labels:
no coffee
Tegnap mint írtam már, fél nap volt, mert volt még egy kevés kávé, amit megittam reggel. El is voltam vele, fejben készültem a nagy napra és a többi napra, amikor kávé nélkül kell élnem.
Kicsit felborult a napom, az étkezésem is, de nem volt vészes. Ebéd után nagyon hiányzott a kávé, de akkor még inkább csak az íze és a megszokás, hogy ebéd után kávét iszok. Aztán jött a fejfájás. Tompa, idegesítő fejfájás. Tudtam mi okozza és számítottam is rá, így nem vettem be fejfájás csillapítót.
Aztán úgy 5 körül elkezdtem ásítozni. Ez ment kb. 7-ig. Semmi erőm nem volt, gurult el a fejem, olyan álmos voltam.
Az az érdekes, hogy mindvégig az édeset kívántam. Tudtam, hogy kávét nem fogok inni, mert nagyon szilárd az akaratom, nem adom fel!!! Így uzsonnára ettem két szelet mézes kenyeret, ami nekem megengedett, ez nem gond. Aztán továbbra is kívántam az édeset, és kiegyeztem magammal egy kakaóban, amiben volt 1 kk cukor és nem is volt édes.
Végül fél tízkor lefeküdtem.
Ma már sokkal rosszabb, de erről holnap írok.
Sokat gondolkoztam tegnap és tegnapelőtt. Főleg azon, hogy mit jelent nekem a kávé, miért kezdtem el inni, miért ittam az évek során és hogyan jutottam ide. Ezek olyan kérdések, amikre szerintem föltétlenül válaszolni kell a függőnek. Másképp nem lesz gyógyulás. Erről fogok írni nemsokára, mert nagyon sok dologra rávezetett és ezt hasznos leírni (szerintem). Függőknek mindenképp ajánlom, mert olyan dolgokra jöttem rá, amikre nem is gondoltam eddig. Hamarosan következik.
2013. december 15., vasárnap
No Coffee
Labels:
jegyzetek
Nagy lépés ez nekem, de meg kell tennem. Most!
Ne ijedjetek meg, nem orvos tiltotta meg, hanem én akarom.
Holnaptól indul a No Coffee terv. Igen, ez a holnaptól pont úgy hangzik mintha a dohányos, vagy a fogyókúrás mondaná, aki lényegében nem is akar leszokni, vagy lefogyni, csak halogassa. Holnapról, hétfőtől, elsejétől, ez a szlogen :)
Hogy miért holnaptól? Tegnap este, amikor úgy kb. 5 perc alatt elhatároztam, hogy leszokok a kb. két évtízede tartó, kemény függőségemről, még volt kb 1 adag kávé megfőzve. Nem akartam kiönteni, mert azért mégiscsak "kávé" és fájt volna a szívem érte. Gondoltam megiszom, de már a rosszullét környékezett a látványától is. Így azt mondtam magamnak, hogy ma reggel megiszom azt a maradék kávét és vége a kávézásnak. Szóval ma félnap, holnaptól pedig 0 tolerancia.
Majd írok erről bővebben.
2013. december 11., szerda
Jég
Labels:
jegyzetek
Így néznek ki nálunk a járdák. Volt egy havaseső, ami megfagyott és most tiszta koripálya a város. A mai 4 km gyaloglás edzésnek is beillett volna, annyira nehéz járni ezen a tükörsima jegen.
Nem sózzak, nem homokozzák, nem takarítják. Minek?
Ezen járni is alig lehet. Futni már életveszélyes. Nem tudom mi lesz, mert egyelőre marad a hideg. Délben kicsit felmelegszik, mondjuk -1 C-ra de nem olvad meg a jég.
2013. december 9., hétfő
2013. december 6., péntek
Kezdődik a buli
Labels:
jegyzetek
Ma reggel kicsit köhögtem és éreztem, hogy mintha kaparna a torkom. Kicsit folyik az orrom is és mintha érezném a füleimet is. Mindenből egy kicsi, de ez vészjelzés már. Rég számítottam erre, most pedig meg is történt. Ittam egy bodza teát mézzel és friss citromlével és elővettem a C vitaminos propolisz tablettákat. Nem vészes a dolog, de figyelni kell most rá, mert ha ezzel futok, akkor tuti torokgyulladás lesz belőle. Tehát a futás egyelőre szegre akasztva. Legalább kimosom a futócipőmet, mert erre nem jutott idő, vagyis most a hideg miatt féltem, hogy nem szárad meg.
Tehát most a saját magam kísérleti alanya leszek, legalábbis ezen a télen. És ez még mindig jobb annál, amit anno a doktornő ajánlott nekem.
Az történt, hogy 2004-ben egyik napról a másikra elment a hangom. Nem is voltam meghűlve. Elmentem orvoshoz, kaptam antibiotikumot, másnap megjött a hangom, ha azt egyáltalán hangnak lehet nevezni, ugyanis olyan volt, mintha egy repedt fazekat kongattak volna. Na mindegy, helyrejöttem. 2005-ben megint elment a hangom. Elmentem a dokihoz és ő mondta, hogy jééé, megint elment a hangom? Én ugyanis elfelejtettem, hogy előző évben is így jártam. Kaptam gyógyszert, másnap megjött a hangom, egy hét alatt felszakadozott a váladék a légcsövemből, de ezt inkább nem részletezném :) Az egészben az a vicces, hogy mindkét alkalommal szeptember 21-én történt a dolog, napra pontosan :)
És akkor azt mondta a doki néni, hogy hajlamos vagyok erre és meg kell erősíteni a szervezetem, a torkom, hogy ezt elkerüljem. Felírt egy gyógyszert és elmagyarázta miből áll ez a kezelés. Legyengített baktériumokat kellett volna szednem tabletta formájában úgy hogy 10 napig szedem, aztán 20 nap pihenő és ezt háromszor megismételni. Minden 10 nap után ezek a baktériumok megtámadják a szervezetem, gyakorlatilag hűlést okoznak és kényszerítik a szervezetet, hogy reagáljon, előállítsa az antitesteket és megerősödjön. Gyakorlatilag ez azt jelentette volna, hogy három hónapon át és majdnem folyamatosan beteg leszek. Háááát, elgondolkoztam és azt mondtam, hogy ok, ha kell, akkor kell. Édesanyám szegény elment a gyógyszertárba, hogy megvegye a gyógyszert. A gyógyszerésznő majdnem sokkot kapott, amikor meglátta a receptet. Azonnal megkérdezte, hogy kinek kell, hány éves stb. majd elmondta, hogy ezt a gyógyszert ők nem tartják készleten, kizárólag rendelésre hozzák, valami 150 lej volt akkor az ára, ami nem egy olcsó buli, mert akkor kb. 42 eurónak számított (az egészségpénztár semmit nem támogatott az árból) és a csattanó: idős személyeknek ellenzett, mert halálos lehet. Szegény édesanyám majdnem sokkot kapott. Hazajött és elmesélte nekem a dolgot. Azt mondta, hogy ha ezek után is kérem, visszamegy és megrendeli, de gondoljam meg jól, mert ez nem játék.
Figyelembe véve mindent, azt mondtam, hogy inkább évi 1 hét, mint ez a kálvária és nem vettem meg a gyógyszert.
Következő évben szeptember 21-én vártam, hogy mi lesz, de elmaradt a dolog, sőt, azóta sem jelentkezett :) Persze vigyázok a torkomra, mindig sálat viselek, meg nem nyelem a jeges italt. Ha meghűlök, az mindig a torkomnál kezdődik, de nem vészes.
Szóval ez a helyzet, ezért szeretnék futni télen is, hátha megszokja a torkom. Ma azt hiszem pihenőnapot tartok, mert érzem, hogy jót tenne. Holnap torna és meglátjuk vasárnap hogy fogom érezni magam, és ha nem lesz gond, akkor kimegyek.
2013. december 4., szerda
63,9 kg, again!
Labels:
fogyókúra
63,9 kg. The magic number! :D
De szeretem ezt a számot és azt még jobban, amikor az évet nem azzal kezdem, hogy le kell fogyni :)
És igen, I did it again! Megint sikerült megtartani a súlyom :) Yessss!!!
De szeretem ezt a számot és azt még jobban, amikor az évet nem azzal kezdem, hogy le kell fogyni :)
És igen, I did it again! Megint sikerült megtartani a súlyom :) Yessss!!!
2013. december 3., kedd
Megtört a jég
Labels:
futás
Ma -1 fokban futottam 35 percet, nagyis tempóban, de nagyon jólesett. A pulzusom is nagyon jó volt, el sem fáradtam. Azt hiszem megtartom ezt a tempót a tlire, mert nagyon jó. Ez tökéletes nekem.
Hogy miért tört meg a jég? Mert annak ellenére, hogy ma december 3-a van, mostanában lett csak hideg. Ma reggel - 7 fok volt, talán ez az eddigi leghidegebb idő, amit ezen a télen mértünk. És ma kimentem futni. Nem tudom hogy csináltam, de eleve nyugis tempót diktáltam magamnak és nem lihegtem, nem fáztam és nem fáradtam. Féltem nagyon a hidegtől, de a jelek szerint nem kell félni. Úgy néz ki, hogy ki tudom cselezni a hideget.
Még az lesz kicsit érdekes, ha lehull a hó, de azt is megpróbálom. Amíg nem fagy meg, hogy jég legyen, addig gondolom nem lesz gond.
Most már jó a pink kompressziós zoknim. Ma tökéletesen melegített.
Most már jó a pink kompressziós zoknim. Ma tökéletesen melegített.
A nap vicce: állnak az emberek a buszmegállóban és vacognak. Én elfutok mellettük és melegem van a futástól. Ők engem bámulnak és gondolják, hogy nem vagyok normális, amiért ebben a kutya hidegben futok. Na kinek jobb? :D Hát nekem :P
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)