Futásaim

Úgy döntöttem, hogy itt nem vezetem a futásaimat. Akit érdekel, az Endomondo-n megtalálja. 
2013.08.14 - 4.30 km, 28m:33s, Avg. Speed 6:38 min/km, Avg. 148, Max. 172
2013.08.11 - 7.12 km, 51m:21s, Avg. Speed 7:13 min/km, Avg. 144, Max. 172,  94% páratartalom
2013.08.09 - 7.46 km, 40m:02s, Avg. Speed 5:22 min/km, Avg. 155, Max. 171
2013.08.07 - 5.72 km, 36m:04s, Avg. Speed 6:18 min/km, Avg. 147, Max. 169
2013.08.04 - 8.71 km, 51m:41s, Avg. Speed 5:56 min/km, Avg. 153, Max. 175
2013.08.02 - 6.21 km, 43m:34s, Avg. Speed 7:01 min/km, Avg. 147, Max. 179
2013.07.31 - 4.84 km, 33m:51s, Avg. Speed 7:00 min/km, Avg. 164, Max. 182
2013.07.25 - 2.80 km, 17m:40s, Avg. Speed 6:19 min/km, Avg. 157, Max. 222
2013.07.17 - 3,20 km  22:14 perc,  Tempó: 6.57 - AVG 156, MAX 173
2013.07.15 - 4,05 km  27:39 perc,  Tempó: 6.50 - AVG 152, MAX 166   
2013.07.12 - 3,62 km  24:28 perc,  Tempó: 6.46 - AVG 156, MAX 177   
2013.07.10 - 5,97 km  39:59 perc,  Tempó: 6.42 - AVG 156, MAX 178   
2013.07.07 - 3,21 km  22:40 perc,  Tempó: 7.04 - AVG 156, MAX 172  
2013.07.06 - 2,25 km  15:37 perc,  Tempó: 6.57 - AVG 159, MAX 172  
2013.07.01 - 1,75 km  12:29 perc,  Tempó: 7.08 - AVG 151, MAX 170   
2013.06.30 - 2,31 km  16:18 perc,  Tempó: 7.03 - AVG 154, MAX 173   
2013.06.27 - 3,73 km  26:10 perc,  Tempó: 7.01 - AVG 159, MAX 172  
2013.06.20 - 4,22 km  30:49 perc,  Tempó: 7.18 - AVG 163, MAX 192  
2013.06.18 - 3,37 km  25:16 perc,  Tempó: 7.30 - AVG 163, MAX baromság (206)
2013.06.15 - 5,56 km  39:31 perc,  Tempó: 7.06 - AVG 171, MAX 195   
2013.06.08 - 1,54 km  11:43 perc,  Tempó: 7.36 - AVG 152, MAX 168   
2013.06.06 - 2,80 km  20:11 perc,  Tempó: 7.13 - AVG 162, MAX 175   
2013.06.03 - 3,71 km  26:41 perc, (4x7 p 2 p esőben) Tempó: 7.11 - AVG 166, MAX 185  
2013.06.01 - 3,13 km  22:34 perc, (4x7 p 2 p de nem fejeztem be, mert fáj a lábam) Tempó: 7.13 - AVG 164, MAX 185 
2013.05.29 - 4,74 km  34:58 perc alatt, (5*6 p futás, 2 p séta) Tempó: 7.23 - AVG 165, MAX 197  
2013.05.25 - 1,86 km  12:26 perc alatt, Tempó: 6.41 - AVG 162, MAX 181 

2013.05.19 - 2.21 km  17 perc alatt,  Tempó: 7.42 - AVG 165, MAX 197
2013.05.17 - 3 km  22:35 perc alatt,  Tempó: 7.32 - AVG 154, MAX 173
2013.05.15 - 3,33 km  24:41 perc alatt, (5*6 p futás, 2 p séta kellett volna legyen) Tempó: 7.25 - AVG 157, MAX 178 
2013.05.11 - 2,66 km  18:58 perc alatt, szintemelkedés nem tudom. Tempó: 7.07 - AVG 161, MAX 173
2013.05.08 - 3,15 km  22:49 perc alatt, szintemelkedés nem tudom, hülyén mér a térkép, mert mindig ugyanazt a távot futom és mindig mást ad ki. (3x belesétáltam egy keveset) Tempó: 7.15 - AVG 158, MAX 167  
2013.05.06 - 3,12 km  25:45 perc alatt, szintemelkedés 17 m. (4x: 5p futás, 3p séta kellett volna legyen de ehelyett volt 2x5 p futás, 2x3 p séta és 1x10 p futás) Tempó: 8.15 - AVG 162, MAX 192   (tudom, a pulzus katasztrófális, de rossz pályát választottam megint)
2013.05.04 - 3,93 km  31 perc alatt, szintemelkedés 9 m. (5*4 p futás, 3 p séta) Tempó: 7.54 - AVG 153, MAX 182 
2013.04.29 - 3,15 km  23 perc alatt, szintemelkedés 12 m. (4*3 p futás, 4 p séta) Tempó: 7.18 - AVG  168,  MAX 180
2013.04.27 - 2,67 km  20 perc alatt, szintemelkedés 5 m. (5*2 p futás, 2 p séta) Tempó: 7.28 - AVG 143, MAX 181

Futócipő

2013.04.02 - 2.70 km 20 perc alatt, szintemelkedés 0 m. (futás, séta) Tempó: 7.27  
2013.03.30 - 2.20 km 17 perc alatt, szintemelkedés 9 m. (futás, séta) Tempó: 7.43 
2013.03.25 - 2.63 km 20 perc alatt, szintemelkedés 6 m. (4*3 p futás, 4 p séta, de megint csaltam, többet futottam és kevesebbet sétáltam) Tempó: 7.38 
2013.03.21 - 2.28 km  17 perc alatt, szintemelkedés 32 m. (5*2 p futás, 2 p séta, de kicsit csaltam, többet futottam és kevesebbet sétáltam) Tempó: 7.26

2013.03.14 - 2.57 km  20 perc alatt, szintemelkedés 37 m. (futás,  séta) Tempó: 7.47

2013.03.12 - 2,51 km  20 perc alatt, szintemelkedés 23 m. (5*2 p futás, 2 p séta, de ebből csak 3*2 p futás lett, a többi séta) Tempó: 7.58

2013.03.10 - 2.57km  20 perc alatt, szintemelkedés 37 m. (4*2 p futás, 3 p séta) Tempó: 7.46

2013.03.07 - 3,06 km  24 perc alatt, szintemelkedés 23 m. (12*1 p futás, 1 p séta) Tempó: 7.50

2013.03.05 - 2,41 km  22 perc alatt, szintemelkedés 23 m. (8*1 p futás, 2 p séta) Tempó: 9.07

2013.02.20- Eldöntöttem, hogy futni fogok :)