Almássy Csilla gerinctorna oldalát ajánlom nektek is. Két videó van rajta. Az egyik egy reggeli gerincátmozgató torna, ami segít egy kicsit mozgásba hozni a merev testet.
A másik egy első látásra könnyűnek tűnő torna, ami valójában elég kemény, főleg az egyensúly résznél. Nekem elég sokat javult az egyensúlyom mostanság és azért a lábizmaim is fejlődtek, de bizony megbillentem :), szóval csak óvatosan.
Én ezt fogom végezni minimum heti háromszor, de az is lehet, hogy naponta.
Köszönöm szépen, ezt ki fogom próbálni.
VálaszTörlésKipróbáltam, nagyon jók, beépítem a tornámba, nagyon köszönöm.
VálaszTörlésRita, örülök, hogy tetszik. Én is csinálom, már negyedik napja és mondhatom, hogy nagyon jó. Egy dologra mindig vigyázz: amikor a térdedre kell támaszkodni, ott mindig vigyázz, hogy a térded fölé tedd a kezed, a térdkalácsod fölé.
Törlés